خارجی وضعیت مهم است که بیش از همه صورت خود, اقدام, تالیف

تبدیل دوربین در این ژیمناست شروع به درس swaying به سمت. سپس نشستم روی زمین در یک زمان کشیده هر پا تا بیش از نورد و بلافاصله نشست روی ریسمان بدون هیچ گونه آماده سازی است. خم بدن خود را در جهات مختلف به شدت افزایش یافت به پای خود و به سرعت موردنیاز است. بدون لباس در بدن شد بسیار ساده تر به حرکت به عنوان اگر او fluttered بالاتر از طبقه arching و خم. ایستاده بر روی یک پا. دیگر مطرح شده بر سر او otsvechivaya سوراخ. او تکرار ایستادن بر روی پا و ایستاده بر روی پل و او بیش از نورد بر روی سمت خود متناوب لگد زدن هر پا به سر و آشکار ترین بیدمشک او. او گل رز به پای او و انجام تمرینات با طناب در دست خود را.